瑜伽可以空腹练吗

导读:瑜伽可以空腹练吗 一般来说练习瑜伽最好在空腹的时候,如果是刚吃饭完则应该等身体消化两三个小时之后再练习瑜伽,因为瑜伽在联系的时候虽然不是剧烈的运动,但一些折叠、弯曲...
瑜伽可以空腹练吗
一般来说练习瑜伽最好在空腹的时候,如果是刚吃饭完则应该等身体消化两三个小时之后再练习瑜伽,因为瑜伽在联系的时候虽然不是剧烈的运动,但一些折叠、弯曲的动作都是空腹来进行比较好。在做瑜伽动作时,食物还会在胃里和身体一起动,不利于身体健康。而且瑜伽不仅作用在身体上,还作用在能量上,如果胃里有食物的话,能量就不能平衡流动到身体的每一个部分,大多数的能量都会流向消化系统,用于消化食物,习练也就得不到益处。因此瑜伽习练最好的时间就是在早上空腹练习。如果吃了丰盛的食物的话,至少要间隔三到四小时才能练习。而且习练完以后要等半个小时才能吃东西。
瑜伽前多久不能吃东西
练瑜伽前如果你吃素,最好2个半小时至3小时后再练,如果吃荤,最好在3个半小时至4小时后再练,不过吃上一点水果或者喝上一杯牛奶都无大碍,特别是对于血糖偏低的练习者来说,练习前更是需要补充一点糖分。练完之后最好等30分钟后再进食。多数瑜伽流派要求修行者必须节制饮食而且素食,其实,这也不一定。当然,为了要净化身体,选择较清淡的素食,本来就是健康之道。 长期练瑜伽的人均有同感,对肉类及油腻食物自然会排斥,那是因为瑜伽动作彻底刺激到身体的腺体,使内分泌正常,饮食也趋向正常,不会特别偏好哪一类食物,而对人体不好的过度加工的油腻食品自然排斥,偏向清淡的食物。

潮牌时尚网部分内容来源于互联网,登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。

关键词:
分享:
上一篇:加盐课堂:给生活加点盐,学知识来加盐 下一篇:瑜伽可以丰胸吗

相关文章

发表评论